2026年乒乓球拍推荐+选购指南，乒乓球拍怎么选？横拍or直拍？DIY还是成品拍？
文章目录
一、成品拍和DIY拍的区别及选择
二、乒乓球拍横拍和直拍的区别及选择
三、乒乓球拍胶皮选择
四、乒乓球拍底板选择
五、乒乓球拍品牌选择
六、乒乓球拍成品拍推荐
1、红双喜乒乓球拍
2、蝴蝶乒乓球拍
3、双鱼乒乓球拍
4、友谊729乒乓球拍
七、乒乓球拍底板推荐&搭配方案
1、DIY入门搭配方案
2、DIY进阶搭配方案
3、DIY高级搭配方案
乒乓球拍由底板、胶皮、海绵三部分构成，根据握法可分横拍、直拍两种。这篇文章主要针对初学者入门，介绍如何选择合适的乒乓球拍。
一、成品拍和DIY拍的区别及选择
乒乓球拍主要分两种：成品拍、DIY拍
成品拍：在出厂的时候就把底板、胶皮、海绵粘好的球拍。随着科技的发展，成品拍的质量比之前有了显著的提升，各大平台销量也都非常高。成品拍相对DIY拍性能一般，建议乒乓球爱好者还是DIY拍。
DIY拍：很多乒乓球爱好者都会选择DIY拍，意思就是自己购买羽毛球拍底板、胶皮、胶水，然后自己组装粘贴，如果自己不会粘，有些店家提供免费粘贴服务，粘好之后再给你发货。
个人建议还是不买成品拍的，如果打算长期打乒乓球，建议初学者可以根据自身预算和打法，选择对应的乒乓球拍底板和套胶，至于怎么选，可根据自己的打法，在自己的预算之内进行选择即可。
温馨提示：在价格相同的情况下，DIY拍要比成品拍好很多，所以说能DIY就别成品拍。
二、乒乓球拍横拍和直拍的区别及选择
乒乓球拍根据握法分：直拍（直握）、横拍（横握）
直拍 -> 拍柄较短
靠拇指和食指控制，打法灵活，速度快；反手推挡稳定，适合近台快攻打法；击球动作小，运拍距离短；
横拍 -> 拍柄较长
靠手腕控制，控制性好，反手可攻可守；在弧圈、削球打法攻击力强于直拍；击球动作大，运拍距离长；
横拍和直拍各有优缺点，没有绝对的好坏之分，主要还是看自己的打法习惯和喜好，对于刚入门的新手来说，强烈建议初学者以横拍为优先选择，目前比较主流的也是横拍，横拍打法正反手较为均衡，握拍手感舒适，发力比较顺畅。
三、乒乓球拍胶皮选择
乒乓球拍胶皮分反胶、正胶、长胶、生胶四种。
早期的胶皮和海绵是相互独立的，需要自己搭配，现在胶皮和海绵大部分都是一体的套胶，既方便又好用。目前比较适合初学者的是反胶，也是市面主流的一种胶皮，建议初学者以反胶为优先选择。
乒乓球拍套胶的硬度就是我们所说的度数，度数越大硬度越大，而硬度越大弹性也就越大。
胶皮硬度建议初学者选择在39度～40度，偏软，容易控制；像41度、42度这种厚度的，业余爱好者通常是打不透的。
胶皮厚度直接选2.2mm即可，容易控制球；另外还有2.15mm厚度的，通常用于专业球员使用，目的是为了留出胶水的厚度，避免赛事器材检测不通过的情况。
选购建议：业余爱好者推荐729系列套胶
四、乒乓球拍底板选择
很多乒乓球爱好者通常认为，专业运动员用的就是好的球拍，自己也用同款，可是用了一段时间发现自己根本驾驭不了，专业的运动员使用的底板，对乒乓球技术要求还是是很高的。因此，我们在选择底板的时候，要选择适合自己的！
底板按材质大致分为：纯木底板、碳素底板、纤维底板（玻璃纤维、芳基纤维等合成材料）
底板按结构大致分为：五层纯木、七层纯木、单层桧木
底板根据不同的性能和打法大致分四种：快攻底板、快攻弧圈底板、弧圈快攻底板、防守底板
五层纯木适用：弧圈快攻底板、防守底板
七层纯木适用：快攻底板、快攻弧圈底板
底板是乒乓球拍的重要组成部分，在选择时要选适合自己的，并不是越贵的越好。建议初学者优先选择纯木底板，纯木底板手感细腻且扎实，控球性较好，比较适合弧圈结合快攻的打法，并且纯木底板有利于培养球感，等到技术定型，形成自己的打法，然后再搭配一块更好的底板。
选购建议：初学者选择银河系列底板就可以了，性价比较高，价格相对较低。
五、乒乓球拍品牌选择
现在主流的几个品牌：蝴蝶、斯帝卡，红双喜、多尼克、双鱼、银河、友谊729，这几个是目前很受欢迎及认可的品牌，所提供的乒乓球拍，也都能满足运动员的需求，自然是好的乒乓球拍。
在选择品牌的时候，并不是说需要很专业或很昂贵的牌子，要挑选适合自己的品牌，值得信赖的大品牌，不要买三无品牌，作为业余爱好者，不用刻意的选择专业级的乒乓球拍。
成品拍品牌（排名由高到低）红双喜、蝴蝶，双鱼、友谊729、斯帝卡等品牌，根据球拍的性能分1星~6星不同的等级，每个人的打法和力量各不相同，可根据自身需求进行选择。
DIY拍品牌（排名由高到低）斯帝卡，红双喜、银河等品牌，选择空间更大，搭配方式更多。虽然DIY相对麻烦，但是，可以根据自己的打法搭配对应的底板和套胶。如果自己不会DIY，有些店家可以免费帮忙DIY，收到的就是已经粘好的成品乒乓球拍。
有一点要说明一下，在价格相同的情况下，DIY拍要比成品拍好很多，所以说能DIY就别成品。
初学者技术尚未成型，打法类型也未固定，要以重量偏轻，吃球好，弹性低的球拍为优先选择，这种球拍便于发力，并能很好的体会发力的感觉，能很快的掌握基础技能。
六、乒乓球拍成品拍推荐
1、红双喜乒乓球拍
(1) 红双喜乒乓球拍Ⅱ型 横直对拍
(2) 红双喜乒乓球拍 R4002/R4006 横直对拍 4星
(3) 红双喜乒乓球拍 直拍 R4006 单拍 4星
(4) 红双喜乒乓球拍 横拍 R6002 单拍 6星
2、蝴蝶乒乓球拍
(1) 蝴蝶乒乓球拍 横拍 TBC402 单拍 4星
(2) 蝴蝶乒乓球拍 横拍 TBC801 单拍 8星
(3) 孔令辉蝴蝶王经典款乒乓球拍直拍
3、双鱼乒乓球拍
(1) 双鱼乒乓球拍 直拍 6D-E 单拍 6星
(2) 双鱼乒乓球拍 横拍 7A-C 单拍 7星
4、友谊729乒乓球拍
(1) 729乒乓球拍 横拍 单拍 7星
七、乒乓球拍底板推荐&搭配方案
1、DIY入门搭配方案
(1) 银河MC-2 乒乓球拍底板 横拍
建议搭配方案：银河MC2+729普及套
(2) 天王星U2 银河乒乓球拍底板 直拍
建议搭配方案：天王星U2+729-5+CJ8000
(3) 劲极7S 红双喜乒乓球拍底板 横拍
建议搭配方案：劲极7S+狂飙3+CJ8000
2、DIY进阶搭配方案
(1) 斯帝卡OC 乒乓球拍底板 横拍
建议搭配方案：斯帝卡OC+狂飙3+省狂3
(2) 狂飚301 红双喜乒乓球拍底板 横拍
建议搭配方案：狂飚301+NEO狂飙3+省狂3
3、DIY高级搭配方案
(1) 狂飙龙5X 红双喜乒乓球拍底板 横拍
建议搭配方案：狂飙龙5X+省狂3+骄猛红V
(2) 黑檀7 斯帝卡乒乓球拍底板 横拍
建议搭配方案：黑檀7+省狂3+敏冲
