三人五足游戏规则详解 新手必看的默契配合技巧

对团体运动里的经典项目三人五足而言，它看似简单，实则很考验默契，其游戏规则并不繁杂，然而好多参与者因没把细节彻底弄明白，一上场就变得杂乱无章。接下来要从玩法、技巧、安全防护以及犯规判定这四个方面，将此规则完整且透彻地讲明白。

三人五足怎么玩

三人五足，是与三人相关的一种绑腿从事的竞速类游戏，每队有三名队员，他们并排站立，相邻两人的腿，会在脚踝或者小腿的部位，用绑带进行固定。处于队伍中间的队员，其左腿会与左边队友的右腿绑到一块，右腿要和右边队友的左腿绑在一起，而三人的外侧腿维持自由状态。该比赛是在平坦的跑道之上开展的，其距离一般是30至50米，率先通过终点线，且全体队员都未散架的队伍才能够取得胜利哇。在出发之前，所有队员都必须待在起跑线的后面，要是抢跑的话，就会被处罚重新再来了。

怎样快速掌握技巧

技巧的核心在于，喊口令以及步幅保持统一。建议由队长喊“一、二”，当喊“一”的时候，所有队员当中靠外侧的腿进行迈步，而当喊“二”的时候，被绑住的腿要同时迈出。三名队员的身高最好是较为接近的，在起跑之前要先在原地练习口令的节奏。在行进过程中，外侧的两人需要稍微向内侧夹紧，以此给中间的队员提供支撑。手臂能够互相搭肩，这样既能保持平衡，又能让三人如同螃蟹那样横向移动。在转弯的时候，最内侧的队员要放慢步频，其他人员要主动去适应，千万要避免自顾自地进行冲刺。

如何避免摔倒受伤

需让绑带松紧程度处于适中状态，过紧会形成对血液循环的阻碍，过松则容易出现滑脱情况，将其系于脚踝上方位置最为稳固。起步之后的前几步应当细碎、缓慢，速度加速是呈渐进态势的。要是不小心出现前倾状况，所有人都应当同步屈膝进而降低自身重心，或者一同朝着侧面倒下，绝对不要强行拉扯同伴，以此防止脚腕被扭伤。场地必须清除干净石子，比赛期间禁止穿着拖鞋或者厚底鞋。在正规活动当中应当准备好急救包，有旧伤的学生予建议不予参加，安全始终比名次更为重要。

常见犯规动作有哪些

最为常见的情形是绑带在中途出现脱落状况，而这一般是源自出发之前没有对打死结事宜进行检查。其次存在串道现象，也就是三人在移动期间整体朝着邻道发生偏移，进而对其他队伍造成干扰。部分队员会抑制不住地进行小跳，即两只被绑住的腿离开地面弹着行进，这种情况属于走步违例，所取得的成绩是无效的。另外还有一类较为隐蔽的犯规情况：手从同伴身体上脱离。规则明确规定在整个过程中都要保持身体接触，无论是手出现滑脱还是故意甩开同伴，均会被判定为犯规。在比赛之时边裁重点关注这三类情况，队伍的领队在比赛开始之前一定要把视频回放给队员完整地看一遍。

三人五足游戏当中，你是否曾鉴于默契欠佳而铸就过笑谈？欣然于评论区域分享你们那翻了车的经历吧，倘若觉着本文具备价值，记得点赞以使更多诸友能见矣？