秋葵的功效与作用禁忌,血糖高的人可以喝茶吗?
秋葵的功效与作用禁忌，血糖高的人可以喝茶吗？
高血糖，是指身体内血糖值高于正常范围的情况。如果空腹血糖值高于6.1mmol/L，餐后两小时的血糖值高于7.8mmol/L，则可诊断为高血糖。在正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节来确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱后，就会出现血糖水平升高。
茶作为“万病之药”（唐代医药学家陈藏器语），历来就备受推崇。中医认为茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺、肾五经，苦能泻下，燥湿，降逆；甘能补益缓和；凉能清热，泻火，解毒。李时珍在《本草纲日》中认为：“茶体轻浮，采摘之时，茅孽初萌，正得春生之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。”这些特性说明了茶具有能攻能补，又能入五脏发挥得较全面的能力。
近年来，国内外许多学者的研究都证明，茶具有降血糖的作用。茶叶中茶多糖可以通过提高机体抗氧化功能，清除体内产生的过多自由基，保护胰岛β细胞免受自由基侵害。另一方面，茶多糖可增强肝葡萄糖激酶活性，葡萄糖激酶主要存在于成熟肝实质细胞和胰岛β细胞中，受胰岛素调节，催化葡萄糖转变为6-磷酸葡萄糖，进而形成肝糖原，从而降低血糖。
此外，茶叶中的淀粉酶也能通过延缓或减慢糖在肠道的消化和吸收，增加其排泄，从而降低餐后高血糖。茶色素则能改善血液的流变性与血小板聚集性，降低全血黏度，改善全身微循环及组织代谢水平，间接起到改善胰岛素细胞的功能，从而使血糖下降。可以说，绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶、白茶等都有显著的降血糖效果。因此，高血糖患者不但可以喝茶，更应当养成坚持喝茶的习惯。
不过，由于茶叶中含有咖啡因和茶碱。所以对于高血糖患者来说，饮茶时还注意以下几点：
宜浓不宜淡
浓茶兴奋作用较强，可使心跳加快而感到心慌意乱，焦虑不安，甚至头晕目眩，有“喝醉”的感觉。适当饮些淡茶，可以解毒利尿，清心除烦，健胃消食，润肺生津，化痰止咳，活跃大脑，提高思维，增强记忆。茶叶中含有鞣质具有收敛作用，可以防治肠炎、痢疾等疾病。如果茶汁过浓，则可导致大便秘结，这是高血糖患者的大忌。
宜凉不宜热
茶叶中含有能促进胰岛素合成的物质，还含有能降低血糖的多糖类物质。有些物质在温度高的开水里浸泡即分解破坏，失去治疗作用。要想这类物质能发挥治疗作用，就不能用热开水浸泡，最好用凉开水浸泡2小时~3小时后再饮用。
宜少不宜多
大量饮茶可以增加体内水分，加重心肾负担；过度兴奋，则可出现血糖升高，尿糖增加。
宜早不宜晚
茶叶中含有的咖啡因可兴奋大脑皮层，早饮可以提神醒脑，提高工作效率，如果喝得过晚，会影响晚上睡眠，造成夜间失眠。对于原来就有失眠症状的高血糖患者来说，这点尤其应该引起注意。
除了传统茶类之外，药茶作为中医传统疗法之一，因其作用持久而缓和，也越来越受到高血糖患者的青睐。下面介绍几种可改善高血糖症状的药茶，高血糖患者在日常生活中不妨一试。
1、花粉茶
天花粉125克。将天花粉制成粗末，每次取15-20克，沸水冲泡代茶。每日15-20克，代茶频饮。方中一味天花粉具有消热生津，润肺止渴之功。
2、麦冬茶
麦冬10克，金银花5g洗净，加沸水冲泡10分出后，代茶频饮。方中麦冬润肺养阴，益胃生津，清心除烦，金银花清热解膏，对口渴、多饮、心烦等有较好疗效。
3、山药饮
生山药120克，煮汁1500毫升，代茶徐徐温饮。山药益气养阴健脾，色白入肺，故能平补脾肺肾，生津止渴，涩精止尿。
4、玉竹乌梅茶
玉竹、北沙参、石斛、麦冬各9克，大乌梅5枚。共制粗末，煎水代茶。每日1剂，代茶频饮。方中玉竹、北沙参、石斛、麦冬均为滋阴上品，均入胃经，以养阴清胃，辅以乌梅生津止渴。
5.苦瓜茶叶饮
鲜苦瓜1个，茶叶20克。将苦瓜洗净截断去瓤，装入茶叶，再将苦瓜接合，用绳悬挂于通风阴凉处阴干。每次取6~9克，水煎或沸水冲泡代茶饮用。苦瓜味苦，性凉，能清热止渴降糖。茶叶禀秋燥之性，能补肺气、润肺燥。
6、生地黄汁
生地黄100克，将生地黄洗净，榨汁，去渣取汁饮用。生地清热凉血，养阴生津，适用于热病伤阴，舌红口干，或口渴多饮等症。
7、桑葚汁
鲜桑葚50克。鲜桑葚洗净，榨汁，去渣取汁饮用。桑葚色黑.似肾型，入肝、肾经，能滋阴补血，生津润肠。
8、菟丝子茶
将菟丝子15克碾碎，用纱布包好，放入杯中，沸水冲泡。代茶频饮，可以经常服用。方中一味菟丝子味辛甘，辛甘化阳，能补阳益阴。固精缩尿明目，尤适用于明阳两虚之高血糖。
但需要注意的是药茶需要在医生的指导下选择使用，不可任意、长期单茶饮用或多茶混用。最重要的是药茶只是高血糖的辅助治疗手段，不可代替药物治疗。高血糖患者只有谨遵医嘱服药，并辅以运动、饮食、药茶等疗法，才能达到良好的治疗效果。
小昕有话说：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给小昕点个赞哦~关注小昕，使用“爱晖”健康管家，让慢病患者重返美好生活。
秋葵有食疗功效吗？
谢邀。
秋葵营养价值究竟如何？秋葵含有丰富的膳食纤维，可以“刷洗”一下我们的肠道。
秋葵中还含有不少其他营养物质，特别是以维生素C为代表的维生素类物质。每100克秋葵的嫩果中，约含有21.1毫克的维生素C 、0.2毫克的维生素B1（硫胺素）以及0.36毫克的维生素E，在享受特殊口感的同时，也是补充维生素的不错来源。但如果只是追求营养素含量的话，还不如去吃大白菜。要知道每100克大白菜的维生素C含量就可以达到47毫克。
另外，秋葵跟其他蔬菜一样都是低脂肪、低蛋白的食物来源，对于想瘦身的朋友是不错的选择。但是这并不代表秋葵可以称为“减肥神药”，草叔认为，依然是吃大白菜来的经济实惠。
图片来源：美国FDA。图示为每百克秋葵中的营养物质含量，横轴表示秋葵所含营养物质的量占我们每日所需量的百分比。“植物伟哥”的名号是真是假？这是比较传奇的说法了。然而到目前为止，还没有发现秋葵中有什么特殊物质可以作用于人类的激素系统，让男士们大展雄风大概也只是个以形补形的美好愿望罢了。
至于秋葵的那些抗疲劳、增强免疫力之类的保健作用，确实是有，但也没传说中那么神奇。因为秋葵中含有的营养，别的蔬菜也都有，要论特殊功效，草叔着实还不知道。
食疗究竟是否有作用？微信的朋友圈常会看见分享各种健康养生的帖子，譬如某种食疗、养生锻炼方法能够治疗某种病，尤以中老年的长辈喜欢这类的帖子。而年轻人又会面带不屑，说如果这些方法能有效，还要医院干什么，还要医生干什么！那么问题来了，很多人肯定要问，得了病，不靠药物治疗，只是使用食疗代替药物，能不能慢慢地恢复健康？
什么是食疗？近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
中医认为，食疗即利用食物来调节机体各方面的功能，使人们获得健康或愈疾防病的能力，甚至某些疾病，在合适的食物的帮助下能够有更好的预后，帮助疾病恢复。这样的定义下，将“用食物治疗（食疗）”理解为“用食物养生（食养）”才更合适。
草叔在这里要负责地告诉大家，正如张子和在《儒门事亲》中所言：“养生当论食补，治病当论药攻。”食疗毕竟吃的是食物，其治疗作用往往相当有限。得了急性病不去医院而用食疗，这样做风险极大，哪怕是发烧感冒，喝个葱白红糖姜汤也未必有用，何况在未去医院的情况下，是不是感冒尚不明确，所以不建议任何急性发作的疾病使用食疗。
提高人体免疫力的食物有哪些？
谢谢邀请。“免疫力”的事情在此时此刻来聊非常应情应景；面对“新型冠状病毒肺炎”，科学预防，将其抵挡在家门之外是“王道”；在疫情之下，唯有“自身强大的抵抗力”是最摆谱的防御武器。这时大家想知道的问题就来了，如何做可以增强自身的抵抗力？靠吃某种食物真的摆谱吗？聊聊“自身防御武器”，王思露老师教你“强大自身抵抗力的攻略”。
靠食物可以强大自身的免疫力？免疫力是“身体的一种能力”，说到根本是“身体抵抗病原体的能力”，任何一种食物对于免疫力并不存在“激活和加强”作用，保护免疫力不受“损伤”，维持自身强大的免疫体系，在饮食方面需要做到的是“均衡和全面”，请您各位不要夸张任何一种食物，坊间传言“吃海参可以增强免疫力”、“吃雪蛤可以强大抵抗力”等“食物功效”言论，说到根本并不能实现，免疫力并不需要刻意去提高，我们在这个特殊阶段更应该做到的是“保护自身强大的免疫力”。
说说“免疫原理”：每个人的身体都有“免疫系统”，而身体的免疫力主要由“免疫细胞、身体的皮肤和黏膜、免疫器官和组织以及免疫活性物质”共同组成。它们的存在打造了我们机体“完整且复杂的免疫系统”，在机体中呈现的作用就是“抵御外界病原微生物等有害物质的侵袭”，当我们的身体在正常工作时，免疫系统能够随时识别和清除机体中的“异常细胞”，比如肿瘤细胞；另外还能及时清除身体中的衰老细胞、受损细胞以及已经死亡的细胞。
这一段话帮助您更正对于免疫力的看法，对于一个正常人来说，其免疫力本身正常，其实自身完全可以战胜那些入侵身体的病原微生物，并不需要您做一些额外的事情（吃某种食物、服用某种药物等）去刻意提高自身的免疫力。也就是说，我们在生活中并不需要去做一些事情来提高免疫力，而且这种作用并不存在，也只是“白花钱”而已。您最应该做到的事情是：不过分消耗自己强大的免疫力，拒绝那些降低免疫力的“坏习惯”。
如何做，能够保证自己强大的免疫力？不深究于“某一种食物”，保证全面、均衡的饮食：
好好吃饭，全面且均衡的饮食才能给身体每日产生的“数以百亿计的免疫细胞”提供蛋白质、能量等物质，建议每天进食14种以上的食物。
好好睡觉，不伤害自己的免疫力：
劳逸结合，身体才能更健康；充足的睡眠有助于“强大免疫力”的形成。很多人喜欢熬夜晚睡，然而熬夜会消耗您的肌肉组织，增加肥胖的患病风险，这样也会破坏机体中的免疫系统，降低免疫力。
所以，“好好睡觉”是基础养生点，成年人每日的睡眠时间应该达到7—9个小时。
“运动”要有，别总是坐着：
请您注意，运动可以加快免疫细胞—白细胞的流通速度，从而就能帮助机体预防外界有害物质的侵袭。所以，没事的时候多动动，每天都要动；做家务可以促进热量代谢，慢跑、快走同样可以加速身体的热量代谢，每日要有30—60分钟的运动量。
除了这些以外，大家还要注意不要“乱用药、滥用药”，拒绝药物依赖，不要总是过分用药，我们自身的免疫系统其实也很强大。
科学关注“免疫力”，摆谱保护，无需过度提高。拒绝不摆谱的坏习惯，不过分消耗自己的免疫能力，愿疫情早些过去。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
便秘不能吃什么？
“便秘不能吃什么？”。便秘，在通常情况下，是指一个人存在三天以上不能顺畅排便的现象。便秘和一个人的生活规律和饮食习惯密切相关。
便秘不能吃什么？一、便秘不能吃 奶制品：最常见和容易引起便秘的食品之一，就是奶制品。这主要是因为奶制品的脂肪含量高，而膳食纤维含量低，极不容易消化，而且在胃肠里通过数独也缓慢。这样一来就对消化系统产生不良影响，出现便秘。
易产生便秘的奶制品主要有：奶酪、冰淇淋、全脂牛奶、奶油和各种甜食；
二、便秘的人不宜吃甜食：甜食是影响胃肠消化的食品。尽管甜食对某些便秘人很诱惑力，但是甜食的脂肪含量很高，膳食纤维和水分含量却很低，经常吃很容易产生便秘。
易产生便秘的甜食有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐等；
三、便秘的人不宜吃快餐、精 加工食物：这主要是因为快餐和精加工食物向来声名狼藉，不受欢迎。这不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。另外，这些食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，因此说，常吃快餐和精加工食物很容易产生便秘。
易产生便秘的有以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、薯片、炸玉米片、肉类等食物；
四、 便秘的人不宜吃肉制品：由于肉制品中的蛋白含量最高，因此，对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。若经常进食肉类食物，尤其是牛羊肉类等，会导致便秘。
应该注意的是：动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，那就则会导致便秘。因此多数专家建议，在吃肉类食物的同时要与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用，避免引起便秘。
蜥蜴小哥有话说：也许便秘我们每个人都有过，但那只是偶尔。如果有经常性的便秘产生，那就得认真对待了。否则，一切病症都可能从胃肠消化不良和排便不畅上引起，切不可大意哟！
图片来源于网络，在此示以谢意！
脾肾阳虚的人该如何调理？
忧思伤脾，多欲伤肾！脾肾不足，可能会胡思乱想，培补脾肾是关键
随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，思虑过度、浮想联翩、心神不宁等问题也越来越普遍。这些问题往往与脾肾衰弱有关。脾肾是人体五脏之中与收摄之能相关的脏器，如果脾肾功能衰弱，就会导致身体收摄之能下降，无法收摄心神。
在传统医学看来，脾主统血，肾主藏精。因此，脾肾功能的好坏直接影响到人的思考负担和情绪波动。当人的身体收摄之能减弱时，思虑过度、浮想联翩、心神不宁等问题就会出现。
例如，在工作中，人们可能会因为领导的眼神或者某个小事情而胡思乱想；在家庭中，人们可能会因为教育子女、理顺婆媳关系等问题而思前想后；在生活中，人们可能会因为健康问题、经济压力等原因而焦虑不安。
这些问题都与脾肾功能有关。脾肾功能衰弱会导致人的思考负担增加，情绪波动大，甚至出现疑神疑鬼、浮想联翩、思绪不由控制等问题。因此，保持脾肾功能的健康非常重要。
如何保持脾肾功能的健康呢？
首先，要注意饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免过度饮食和暴饮暴食。其次，要适当运动，增强身体的收摄之能。最后，要保持心态平和，避免过度思虑和担忧。
总之，脾肾功能的好坏直接影响到人的思考负担和情绪波动。保持脾肾功能的健康对于人们的身心健康非常重要。
《脾肾虚证与人的性格特点》
现代医学认为，脾肾虚证与雄激素下降有关。而在中医理论中，脾肾虚证是指脾阳不足、脾虚、脾肾阳虚等症状。这些症状会导致身体气血不足，影响人的身材和精神状态。
对于脾肾虚证的人来说，我们可以通过针灸来帮助补益脾肾。其中，脾俞、肾俞和命门是比较常用的穴位。针灸可以有效地改善身体气血不足的情况，让人变得更加精神饱满。
同时，我们也可以从人的性格特点来观察脾肾虚证。通常来说，脾肾虚证的人会表现出思前想后、谨小慎微、前思后虑等性格特点。他们往往比较胆小、心思细腻，甚至略带忧虑。
而当一个人的脾肾功能好的时候，他就会运筹帷幄、决胜千里。相反，当一个人的脾肾不足的时候，他就会胡思乱想、心神不定，缺乏魄力。
因此，我们可以通过针灸来改善脾肾虚证的症状，同时也可以通过调整自己的性格特点来提高身体的免疫力和抵抗力。在老年人中，脾肾虚证的情况更加普遍，因此及早预防和治疗非常重要。
此外，对于改善脾肾而言，我们还可以选用较为简单方便的外用之法——脐疗法。给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。用它，也可以达到改善脾肾之阳的目的。
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选用这个方法，是因为肚脐处的神阙穴，历来就受医家的重视。而同仁堂肚脐贴，又是以温经活络的艾绒。以及祛湿，祛寒，补右肾命门的花椒。和养心安神的桂圆肉，再加入养血安神的酸枣仁。和补益肝肾，益精养血的枸杞，将之作用于肚脐的神阙穴处。这就好比，在中焦脾胃的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地，炙烤着中焦的痰湿浊邪，从而达到升发阳气，健脾祛湿，温补脾肾之阳的目的。
总之，脾肾虚证与人的性格特点有着密切的关系。我们应该注重保护自己的身体健康，同时也要注意调整自己的性格特点，让自己变得更加精神饱满、充满活力。
