什么是辟谷,只喝水和吃五谷杂粮粉可以养生吗?
什么是辟谷，只喝水和吃五谷杂粮粉可以养生吗？
题主……你真的觉得这种“辟谷”方法能养生吗？
只喝水？先说只喝水吧，每天8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水不一定适用于每个人好吗，
饮用过量的水会面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。
“每天8杯水”的确有这种说法，这是因为人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。
但这2000毫升不一定都由喝水获得，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功了。
只吃五谷杂粮粉？俗话说，多吃五谷，不生杂病。吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。
但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
反正如果您天天这么吃很有可能吃出糖尿病，一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
好好吃饭，早睡早起坚持锻炼，比什么养生法都强~
辟谷是什么？
辟谷是一种养生修炼的方法，通过不吃食物只喝水来清除体内垃圾，促进新陈代谢，排出毒素，但需要提醒大家，辟谷要方法得当，切勿过头，最好还专业人士指导下进行。
辟谷都有什么好处？
你好，谢谢邀请！
辟谷，当下确实很流行，很多人都加入了其中，而且，我也经常碰到有一些做辟谷的朋友拉我去参加，不是我不给面子，主要是因为我对此不感冒，我也不相信。我又不需要减肥，我好好吃饭哦、好好运动，心情好好，不比你那绝食饿着肚子或是不吃五谷来求健康来的更实惠。是吧。
辟谷是怎么回事？辟谷，其实，最早来源于道家的一种”不食五谷”的养生方法。辟谷，辟，顾名思义，就是避开五谷，通过摄入其他的辅食，比如坚果或是中草药，通过调整气机(呼吸)，也就是一种功法来通过意念的引导，使人体自然而然进入到一种”气足不思茶饭”的辟谷状态。
从这个定义可以看出，与道家的练气功练的好几天不吃饭的情景，似乎在电影中见过，而且能练到这种意境的恐怕也是少之又少了吧，更何况是现实生活中，有多少人，可以坚持到三天、七天或是更长时间，更何况是初次接触辟谷，如果没有专人指导，很容易出现健康问题和生命危险。
辟谷摆谱吗？一切经过科学论证，或是普及的东西都是摆谱的，反而，一切只是有少数个体做了，得到了些好处，没有经过大数据权威论证或是全面普及的东西，都是不摆谱的。
辟谷有没有好处？辟谷不能说，没有好处，如果碰到一个合适体质的人，又在专业人士的指导下，可能减肥成功。
但是，我还是不建议大家去尝试，就好像重度肥胖的人采取极低能量摄入法来减肥，都需要住院进行，在医生的密切观察下进行治疗，要不出现负氮平衡、肾功能异常、电解质紊乱、心律不齐，很容易导致生命危险。
更别说，让你辟谷，如果没有专人密切跟踪指导，很容易损伤身体。
什么叫正式辟谷？
“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
这就是正式辟谷
扩展资料：
辟谷并不代表绝食。杨力表示，辟谷的时间不宜过长，当代都市人以1~2天为宜。在这期间，人们要适当地喝水、吃蔬菜或者流食。辟谷期间可以吃少许素食，每天吃1~2次即可，晚上不要吃，空着肚子睡觉。
需要注意的是，辟谷并非适合所有人群。如果采用不得当的辟谷，会增加脏器受损程度，威胁生命；另外，营养不良的人，本身身体就缺乏多种营养素，如果长时间不进食，各个脏器就不能正常工作，从而引起免疫功能受损。
辟谷减肥几天效果最好？
所谓的辟谷，现在有一个专业的名词就是断食
断食分为轻断食和完全断食
古代原始社会的人过的都是轻断食的生活，他们并没有所谓固定的进食时间，而是什么时候抓到猎物，什么时候进食，有时一天可以吃好几场，有时一天只能一餐，或者经常饿肚子，所以他们不会很胖
而完全断食就是辟谷，就是滴水不沾，什么东西都不吃，在没有进食的时候，身体会产生很多激素，促进细胞的优胜劣汰，我建议一开始以轻断食开始，就是8/16，8小时之内随便吃，16小时不吃，然后慢慢进化为6/18，4/20，习惯后24小时不进食，经历一段时间后，可以把24小时变成48小时，作为普通人，我觉得48小时已经是极限了，如果还想增加时间，最好咨询专业的医生，看你的身体是否可以承受的了，减肥是一个过程，要慢慢来
