羡慕别人岁月无痕看不出年纪？试试这些简单有效的保养方法。
今天就跟大家唠唠我自个儿琢磨出来的这点儿“岁月无痕”的小门道。哪儿能真没痕迹，时间老爷子那是谁都拦不住的。咱稍微用点心，让它那个脚步，走得慢一点，缓一点，还是能努努力的。
我这开始琢磨这事儿，也是挺偶然的。有次翻出来几年前的照片，嚯，那时候看着是年轻，但感觉有点愣头青，傻乎乎的。再对着镜子瞅瞅现在的自个儿，眼角、额头好像是多了点东西，皮肤也没那么紧绷了。也不是说怕老，就是觉得，是不是该对自己好点，不能再那么糙了。
吃喝上头下功夫
最先改的就是吃喝。以前那真是胡吃海塞，啥香吃油炸的、甜的，顿顿不落。现在不行了，明显感觉身体代谢跟不上了。我琢磨着，最简单的，就是多喝水。以前渴了才想起来喝，现在不了，早上起来先整一杯温水，白天没事儿就端着杯子，时不时嘬两口。一天下来，怎么也得灌个七七八八杯。
还有就是少吃那些乱七八糟的。特别是甜食和油炸的，以前特爱，现在尽量克制。嘴馋了就吃点水果，或者嚼点坚果。饭菜也清淡了不少，多蒸煮，少爆炒。不是说完全不吃，就是心里有个数，别太过。
- 早上温水一杯，雷打不动。
- 甜饮料基本戒了，改喝白水、淡茶或者枸杞水。
- 油炸、烧烤啥的，偶尔解馋行，不能当饭吃。
- 多啃蔬菜水果，这个错不了。
把觉睡足了
再一个，就是睡觉。这玩意儿太重要了。年轻时候仗着身体天天熬夜，刷手机、看片子，不到后半夜不带困的。第二天起来，眼袋、黑眼圈挂着，脸色蜡黄。现在不行了，稍微熬一下，好几天缓不过劲儿。所以我现在尽量保证晚上11点前就躺平，手机扔远点。睡足了，第二天起来那精神头儿，感觉脸都亮堂点儿。
动起来，别懒着
人，不能老坐着不动。我也不去啥健身房，没那时间也没那毅力。就多走走路。上下班能走路就不坐车，吃完饭小区里溜达几圈。周末天气就去家附近的公园或者小山坡转转，爬爬台阶，出点汗。感觉出出汗之后，整个人都轻松不少，血液循环都快了似的。
脸上那点事儿
护肤这块儿，我搞得特简单。以前大老爷们儿一个，洗脸都用香皂。现在知道了，不能那么糙。就整了个最基础的洗面奶，洗完脸拍点水，抹点保湿的。出门要是太阳大，就抹点防晒，这个我以前真不注意，后来发现晒多了真显老，还容易长斑。其他的啥精华、眼霜，我没那耐心，也搞不懂，就这几样，坚持下来感觉也还行。
心态放宽点
这点，可能有点虚，就是心态。我觉得这玩意儿挺关键。别老跟自个儿较劲，也别老为点鸡毛蒜皮的事儿生气。遇到烦心事儿，找人唠唠，或者出去走走，散散心。老话说“笑一笑，十年少”，虽然夸张了点，但你天天乐呵呵的，跟天天愁眉苦脸的，那状态肯定不一样。心情好了，吃得香睡得着，身体能不好嘛
我这套“岁月无痕”的法子，也没啥高深的，就是些最基本的生活习惯。关键是坚持。一天两天看不出时间长了，跟以前那个糙汉子的自己比，或者跟同龄但不太注意这些的朋友比，好像是显得精神那么一点点。这就够了，咱不求逆生长，就求老得慢一点，优雅一点，对？就这么个事儿，跟大家分享分享我的实践过程。
