健康科普丨国庆中秋假期健康提示——科学预防我先行
国庆中秋双节将至，秋高气爽，市民朋友纷纷探亲访友、外出旅游。在此温馨提醒您，秋季仍是肠道、蚊媒等传染病的高发季节，请注意饮食卫生，做好自我防护，健康出行。
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做好出行规划和防护准备
密切关注目的地疾病流行现状和相关部门健康风险提示。前往境外旅行的须关注我国驻当地大使馆官网或其他官方媒体发布的健康提示信息，了解当地传染病流行动态和安全注意事项，科学安排行程，并做好个人针对性防护措施。
02
注意个人卫生
在乘坐飞机、高铁等公共交通工具，或前往环境密闭、人群密集的公共场所时，根据自身情况科学佩戴口罩。注意手卫生，建议使用“流动水+洗手液或肥皂”洗手，避免直接用手触摸口、眼、鼻等部位，不方便洗手时，可用卫生湿巾等进行手部清洁。
03
注意饮食和饮水卫生
外出就餐时，要注意饮食和饮水卫生。餐前、便后、接触食物前洗手。饮用煮沸的水或瓶装水，避免饮用生水或未经消毒的饮品。尽量避免食用未经清洗的生蔬菜和水果，不生食海水产品，不食用变质、不洁食物。聚餐时，使用公筷公勺或分餐制，倡导文明就餐。
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注意环境卫生
外出居住时，要注意环境卫生。入住酒店的时候要开窗通风，检查床品是否干净、卫浴是否有异味，可以自带毛巾等贴身用品，或者用消毒湿巾擦拭常用物品来进行消毒。出门随身携带常用的药品以及消毒湿巾纸巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品的清洁消毒，养成良好的卫生习惯。
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户外活动提示
户外活动时，做好个人防护，在野外环境进行户外活动时，穿浅色长衣长裤，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里；裸露的皮肤涂抹含有避蚊胺、派卡瑞丁、伊默宁（又叫驱蚊酯）等有效成分的趋避剂；避免长时间在草丛、野林等户外阴暗潮湿处逗留，预防蚊虫、蜱虫叮咬。不接触、不烹食病死禽或者动物。
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返程后密切关注健康状况
返程后，要密切关注自己的健康状况，如出现发热、腹泻、呕吐、皮疹等症状时，根据病情及时就医，并主动向医生说明旅行史。
预祝大家过一个平安、健康、舒心的国庆中秋假期。
来源：北京市疾病预防控制局
