英雄联盟训练模式,小学数学到底要不要上逻辑思维?
英雄联盟训练模式，小学数学到底要不要上逻辑思维？
很高兴回答你的问题～
小孩子到底要不要学奥数，上不上逻辑思维课，个人觉得还是从孩子的学习实际情况出发，也就是说孩子学有余力，上一些数学逻辑思维课对学习还是有一定帮助的，反之就没有必要了。
我家孩子从小学二年级开始系统学习奥数，到现在仍然没有放弃这方面的学习，总体感觉是在小升初衔接上，还是比较轻松的。这里还需要明确的是，逻辑思维和课内知识是两个不同的概念，而且还要注意逻辑思维课所学的具体内容。
小学数学成绩和初中的数学成绩有一定的关联性，但是也并不能证明小学成绩，到初中就一定是优秀，但是反过来说，小学成绩不好，初中成绩也不会太好。毕竟升入初中后，数学知识的深度、广度，和小学数学知识学习，根本不在同一个频道上。说得通俗一点，就是孩子小学时期的学习方法，是不能用在初中科目的学习上，还不仅仅是数学一个科目。
我能想到的方法，就是尊重孩子的意愿，激发孩子学习的兴趣，在孩子不受打击的情况下，多学一些课外知识，其实完全是可以去尝试的。至于说对校内学习的影响，只有实践出真知吧，没有经历过怎能轻易下结论呢。
希望你能喜欢我的回答，码字不易，绝对原创，多多支持，感谢阅读！
这种健身方式合适吗？
一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗？不合适，除非不得已而为之。健身运动，在于经常性，即使是每次半小时，一周三次，也可以达到一定效果。健身的目的，是为了健康，一次十公里，对于一般人来说，容易因为一次相对过多的训练，导致运动受伤。科学健身，应根据自己身体的实际情况，循序渐进运动；在循序渐进中逐渐提高运动能力。身体和所从事的运动之间也有着一个运动时间和运动强度的适应过程。就慢跑而言，要达到增强体质的目的，一周应该至少三次，每次半小时左右；如果以减脂减肥为目的慢跑，每周应三到五次，每次半小时到一小时，并保证相应的运动频率。
2个小时有氧和无氧运动？
也不知道题主具体的身体情况，而且你这描述也太简洁了。具体到底是怎么运动的呢？
不过来悟空也有段时间了，铁侠也习惯从题主们的字里行间进行推敲和分析，进而还原整个事件的真像。
接下来就让我名侦探柯铁南侠揭开事实的真相吧。
我们就只假设题主是个胖胖的人。瘦子不解释，你要是个瘦子，练一年才长七公斤，说明你不怎么努力啊。
训练安排不合理。那么你运动的目的就是减脂了。
在每天坚持运动一年后体重还增加了。
先从训练上来说。题主说自己无氧和有氧都做，每次一到两个小时。我们就满打满算，你不洗澡，也没有在路上的时间，这一到两个小时都在训练了。
我们保守估计，有氧运动你能做三十分钟（只是估算，我觉得肯定不止，因为小白都喜欢跑步），那你还有30分钟到90分钟的时间做力量训练。
乍看之下这个训练安排还行？
不，其实大有问题。
天天有氧？
天天无氧？
这本身就是一个错误的观念。
记住，什么运动都不能天天做，更何况是两种运动加起来做，你可不是超人啊。身体的运动机制很复杂，但也遵循一个简单的道理，就是一旦你出现了过载情况（节食或者运动过量），身体马上就会拼命帮你储存脂肪，这个时期脂肪的代谢状况是想当差劲的，你已经到了吃啥都长肉的状态。在这种情况下，你做的越多反而得到的越少。一个合理的运动计划不是看你一次做了什么，做了多少，而是看你一个周期做了什么，做了多少。
如果题主是我上面描述的那种情况，请进行合理的训练安排。这里只给出一个参考。
一周五次的训练安排
胸，腹部背，有氧肩，腹部手臂，有氧腿休息休息以上对初学者其实已经算是一个训练强度挺高的计划了
饮食不到位在训练方面如果做的好不错，体重还是增加了，那应该就是饮食出现问题了。
如果你的目的是减脂，在你参与健身训练的同时，你的身体素质得到了很大的提升，你的肌肉变得更加健康了，你身体的基础代谢也变高了，然后你的胃口也会变得更好。
也就是说你吃的更多了，那你体重增加也没什么好奇怪的啊。
在健身减脂期间，饮食的相互配合是极其重要的，我们需要在不节食的情况下减少摄入的热量。比较复杂的方法就是计算食物热量。这个对于初学者来说有难度。
我推荐改变饮食结构。
主食替换法
这个方法就是把我们传统的饮食结构稍微改变一下，尽量少吃面食。将面食代替成粗粮，比如玉米地瓜之类的。
增加蛋白质在食物中的比例
健身训练中需要蛋白质的摄入，而且蛋白质相对于碳水来说更不易被消化，饱腹感更强。推荐食物是鸡胸和鸡蛋清，因为便宜方便，但口感一般。
课间十分钟能做些什么？
如何引导学生安全、有趣地进行课间活动，将十分钟“还”给学生。我们又能做些什么呢？请跟小编一起去看看吧。
十分钟，我可以环游世界
十分钟就能环游世界！怎么？你不相信？
怎么样，这下你该相信了吧。这么多的国家，你认识多少呢？
咦？挪威是什么国家？
阿根廷耶，足球很厉害的~！
英国，英国，我去过的~！
这个读什么？
jī~lǐ~bā~ sī~（基里巴斯），还好我拼音学得好
国旗展不仅可以丰富孩子们的课余生活，而且，在增长知识的同时也巩固了拼音，孩子们乐在其中！快走吧，和小伙伴们一起环游世界！
十分钟，我可以畅游图书的海洋
东实的小朋友，特别爱看书。尤其在建立了班级书库以后，小朋友们可以尽情地在故事的海洋里遨游。
在建立班级书库的时候，小朋友们都积极的把自己最喜欢的书捐出来，并且细心地包好书皮。目前，书库书本已接近百本。
“悦”读角已经成为小朋友们课间活动不可缺少的一部分。大家认真挑选喜爱的书籍，仔细地阅读，不时开心地交流，好不热闹。
如果你喜欢哪本书，还可以借回家看，只需要去图书管理员那里登记就可以了。
虽然他们只学习了拼音和少量简单的字，但是，图书管理员们还是认真地对图书信息进行登记。
“悦”读角和班级书库的建立培养了孩子们的阅读兴趣，让孩子们享受到了读书的乐趣。慢慢的，他们更愿意在下课时捧一本书，而不是冲出教室肆意地奔跑。
十分钟，我可以玩儿“地面游戏”
什么是地面游戏？
这就是地面游戏。是学校专门为孩子们划分的游戏区。地面游戏分为运动游戏区和智力游戏区，包括“飞行棋”、 “轮盘游戏”、“地面飞镖”、“抢圆” “24点”“数独”等有趣的游戏，深受学生们的喜爱。
这么大的飞行棋，你见过吗？
我是蓝队，你是红队，看看谁先到终点。
跟我一起“跳房子”吧，比比看谁最厉害？
下一个数字在哪里？看看谁是“火眼金睛”
几和几相加等于10？快快开动你聪明的大脑。
“地面游戏”让孩子们“学会玩”、“乐于玩”、“玩有所获”。聪明的小朋友还能发明出了游戏新玩法。“地面游戏”增强学生团结、协作的探究能力，让学生课间在校园里快乐游戏、健康成长。
十分钟，我可以“发明”小游戏
我们东实的小朋友，不仅爱看书，还很喜欢动脑经，他们“发明”了很多有趣的游戏。
游戏一：手绘迷宫
快来看看我的手绘迷宫？想一起玩儿吗？
手绘迷宫有什么了不起的？我还有更厉害的——立体迷宫，用简单的文具就可以完成。
游戏二：纸陀螺
小小陀螺转转转……
游戏三：色块涂鸦
课间十分钟，小姐妹们一起涂涂色块，也是个不错的选择呦。
亲爱的小伙伴们，看了以上的介绍，你是不是会想：哇，原来课间十分钟可以做这么多事情呀！别看只是短短十分钟的活动，学校的老师们可是做了大量的工作。
德育工作会议上，就课间安全问题，学校领导和老师们从指导思想、工作重点和主要工作及措施三个方面进行交流。
放学后，老师们加班加点地布置国旗展，只为第二天给小豆豆们一个大大的“惊喜”。
活动的顺利开展，少不了老师的耐心讲解，也少不了老师的快乐陪伴。
请为所有辛苦付出的老师点个ZAN吧！
那些健身不补充蛋白质的人？
蛋白质
关系着促进肌蛋白的合成，还有训练后的恢复。
人体对蛋白质的敏感度会随着年龄而下降，因而肌蛋白的合成效率会随着年纪而降低。
因此蛋白质的摄取量应当随着年纪增长而增加！
增肌蛋白质建议表
< 18岁：1.3~1.7克/ 公斤(体重)
19-40岁：1.8~2.4克/ 公斤(体重)
41-65岁：2.4~2.9克/ 公斤(体重)
> 65岁：2.9~3.3克/ 公斤(体重)
碳水化合物
碳水化合物和蛋白质一样可以提高肌蛋白的合成效率，此外还可以防止肌蛋白的分解。
碳水化合物可以促进胰岛素的分泌，而胰岛素可以加速运送胺基酸至细胞，以发动肌肉的增长和修复。
碳水化合物和蛋白质搭配的增肌效果会比仅摄取蛋白质来得更佳。
此外人体代谢，随着年纪增长而降低，所以碳水化合物的取量要跟着减少。
增肌碳水化合物建议表
< 20岁：4.0~5.7克/ 公斤(体重)
21-40岁：3.3~5.1克/ 公斤(体重)
41-65岁：2.6~4.4克/ 公斤(体重)
> 65岁：1.8~3.8克/ 公斤(体重)
脂肪
健美选手增肌的原则：摄取足够的蛋白质，再寻找适合自己碳水化合物、脂肪比例的甜蜜点。
也就是说蛋白质摄比例固定，但是脂肪和碳水化合物的摄取则要成反比。随着年纪增长，碳水化合物要减少，脂肪则要增加。
增肌脂肪建议表
< 20岁：0.6~1.0克/ 公斤(体重)
21-40岁：0.8~1.1克/ 公斤(体重)
41-65岁：1.0~1.4克/ 公斤(体重)
> 65 岁：1.1~1.7克/ 公斤(体重)
最后
就算你不想算自己应该摄取多少的蛋白质，但是当有一个观念: 随着年纪的增长，蛋白质和脂肪的摄取量要增加，而碳水化合物的摄取量则要减少。
如果能再额外多摄取抗氧化食物，那饮食上就更加完美了。
多吃肉、蔬菜、水果、坚果类永远不会错。
（现在知道蛋白质对于身体的重要性了吧？
哪怕你不健身，蛋白质也是身体必需的营养成分。
简单点来说，健身如果不补充蛋白质，那只会更伤身体，得不偿失，肌肉练不出来，还伤身体！）
（下面是我的健身照片，虽然没有达到专业水平（也不需要，我健身是为了自己，纯粹是个人爱好），但是我一直在坚持。）
