中国成年居民超重肥胖率已超5成,为何拉美国家盛产胖子

1、中国成年居民超重肥胖率已超5成，为何拉美国家盛产胖子？

墨西哥作为一个拉美国家和发展中国家的代表，已超越美国成为“世界第一胖国”。近年来的科学研究显示，拉美国家肥胖率不断升高最可能的原因是这些国家消费了大量“过度加工食品”。

食品按照生产过程中人工干预和添加成分的多少分为“未加工食品”“加工食品”和“过度加工食品”。简单地说，水煮鸡蛋是未加工食品，油炸鸡蛋是加工食品，含有蛋粉、牛奶、糖和香精的鸡蛋布丁就是过度加工食品了。常见的过度加工食品有各式甜点、西式快餐、碳酸饮料等。人们常说的“垃圾食品”就是典型的“过度加工食品”。世界卫生组织和泛美卫生组织对拉丁美洲12个国家进行的为期十多年的跟踪调查显示，“过度加工食品”正在拉美国家逐步取代传统健康饮食，越来越受到拉美儿童和年轻一代人的喜爱。“过度加工食品”里通常含有大量人工添加的脂肪、糖、盐、香精等不健康的成分，缺少维生素、膳食纤维等健康成分，长期摄入“过度加工食品”与体重超重或肥胖有着直接因果关系。

2、而人们身体素质却降低了？

现在生活质量提高了，而人们身体素质却降低了，这是因为人们不注重身体养生。从以下几个方面说明为什么人们身体素质降低了:

随着现在人们生活质量提高了，而人们不注重养生，营养不均衡了，导致身体素质低了。偏食严重，爆饮爆食，主食肉类增加了，水果蔬菜减少了。油炸食物快餐外卖多了，素食杂粮，在家原创做饭少了。

现代人生活质量高大，而更宅了，不是在家宅，就是在单位宅，就是在酒店娱乐会所宅。到户外大自然呼吸新鲜空气是身体功能提高的很养生的活动。

现代人们生活质量提高了，晒太阳也少了，常在舒服的室内待久了，汽车有空调，家有空调，单位有空调，导致身体素质降低了。每天晒太阳十五分钟左右，可以预防身体素质下降。

由于现代人生活质量提高，喝水也少了。而生活和工业垃圾增加，水污染严重了，房子的水管长期不清洗，喝不干净的水，也导致我们身体素质降低。要每天至少喝八杯干净的温白开水，是身体养生最基本的要求。

现代人生活质量好了，运动少了，导致我们身体素质降低了。全身得不到很好的锻炼，身体各功能就会出现不小的问题。尽量每天至少快走或慢跑四十分钟左右。尽量少坐车、开车，多走路。

现代人生活质量提高了，社交应酬多了，夜生活丰富了，休息少了。导致身体素质降低，身体免疫力降低，身体出现问题了。每天早睡早起，保证八小时睡眠，是身体养生所需要的。

生活质量提高，过着没有自律不节制的生活，也是导致我们身体素质降低的原因。要生活有自律，才能生活自由，身体健康才能保证良好的状态。

以上几个方面就是我们现代人为什么生活质量高了，身体素质却降低了的根本原因。

3、什么坏习惯会导致痛风？

很多人听到痛风这一种疾病之后就会有一种很害怕和很恐惧的感觉，因为在生活当中，我们大家都知道痛风的发生是和生活饮食习惯这些有着较为密切的关系的。

但是呢在生活当中也有一部分痛风患者他们每天都保持着一个良好的生活饮食习惯，不喝酒也不抽烟，而且热衷于锻炼和运动，那么为什么这群人也会有痛风的出现呢？这里主要还是有一个遗传因素的存在，因为在临床上有很多疾病的发生都是和遗传因素有关联的，所以当家族中有痛风或者是高尿酸的人群时，那么发生疾病的可能性就会非常大，要知道并不是所有的高尿酸血症都会导致痛风，临床上仅有20%高尿酸血症会有导致痛风的可能性，所以说其他因素也是导致痛风的重要原因：

1、饮食因素：导致痛风最为主要的因素就是和饮食有关，在我们的饮食当中，有些食物当中含有非常多的嘌呤，而这些嘌呤就会转化为尿酸，当身体内的尿酸达到一个较高的水平时，就会有诱发痛风的风险，而在饮食当中高嘌呤的饮食主要是以：海鲜类（生蚝，蛤喇，海参，牡蛎等），肉类（动物内脏，肥肉，）其次就是一些肉汤，火锅底料，耗油，酱料，这些饮食当中是含有非常高的嘌呤的，所以不建议各位去过量的食用。

2、饮酒：有些痛风患者在饮酒之后直接会出现痛风的急性发作，主要是酒精除了有嘌呤的存在之外，有些酒类还可以直接转化成为尿酸，从而引发痛风的急性发作。所以对于一些生活当中经常饮酒的朋友，建议是小酌怡情即可，不要过量长期的饮酒。

3、剧烈运动：也是导致及诱发痛风的一个重要原因，主要是因为在剧烈运动的过程当中，人体会大量的排汗，而水分大量的排出之后，就会导致血液当中尿酸的排泄障碍，从而使诱发痛风的急性发作，所以小克建议是有痛风和高尿酸血症的患者在日常生活当中应该以有氧运动为主，如慢跑，散步，健走，太极拳等为主。

4、高糖饮食：在生活当中长期的进食含糖量过高的食物，也是会造成高尿酸和痛风出现的，主要是以一些糖尿病患者以及儿童为主，儿童在进食过多的糖果之后巧克力，奶油等食物之后，就会导致糖果当中的果糖转变为尿酸，所以说对于儿童来说一定要严格的控制糖类食物的摄入。

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4、孩子小时候胖？

小时候胖，长大后有一定概率会继续胖

世界卫生组织对儿童肥胖和成年后肥胖的关系进行了研究，发现6岁以前肥胖的儿童，大约有25%可能成年后超重；当肥胖持续到青春期，成年后肥胖的危险性就会增加到75%

小时候胖，很可能是因为在长身体，如果一直胖到青春期，就要引起重视了，因为很有可能会一直胖下去

另外，小时候胖主要受基因遗传、家庭环境、缺乏运动等因素的影响。

基因遗传：据调查，父母双方体重正常 ，其子女肥胖发生率约为 8%～ 10%；父母双方均肥胖，子女肥胖率高达 70%～ 80%；父母中一人肥胖，子女肥胖率也有40%

家庭环境：孩子处在生长发育阶段，父母都想给孩子最好的营养，于是三天一汤，五天一补，导致孩子营养过剩，从而引起肥胖

缺乏运动：现在的小孩运动量少，学业重，不是培训班就是兴趣班，根本就没时间运动，当能量摄入大于消耗时，就会造成脂肪堆积。统计表明，30%的儿童都是因缺少运动变胖的

⛄️ 小时候胖，长大后变瘦会很难吗

不同情况，不同处理

情况一：过了青春期体重有所下降，后因无节制的饮食习惯又长胖了

这种情况就是饮食无节制导致的，不考虑身体消耗，只为了一己私欲……如果把饮食结构调整好了，减肥几乎成功了一半

至于另一半，始终逃不脱减肥定律“迈开腿”

选择自己喜欢的运动方式，无论是快走，还是跑步，亦或是打球都可以，让吃进去的热量小于身体所消耗的热量

情况二：从小胖到大，青春期也是胖的

这种情况的话，减肥难度会更大，但是方法和情况一是一样的

控制饮食+适当运动

不过呢，身体的脂肪是有3个月的记忆的。也就是说，当你达到目标体重后，最好保持和减肥时一样的饮食、运动状态，这样三个月过后，身体里的脂肪就会记住你现在的体重，不会出现猛增猛涨的情况

一般来说，体重基数比较大（BMI大于28）的童鞋，掉秤速度要比小基数的快，这也能激励自己坚持下去吧~

小时候胖不要紧，但是长大了一定要减肥！！！千万不要被“长大会瘦下来”这句话给骗了

5、孩子也会肥胖吗？

生活中很多说法，话糙理不糙。

只要你留意观察生活你就会发现，随着年龄的增长，儿女会越长越像自己的父母。“想知道你女朋友将来会变成什么样子吗？看看你的丈母娘就知道了。”说的就是母女会有相似的体型。似乎真相确实是父母肥胖，其子女也是肥胖者。

其实，更为科学严谨的说法是：父母肥胖会遗传给后代，但父母肥胖，他们的子女未必都肥胖。

我们知道，肥胖是脂肪堆积在体内、且分布异常造成的。但如果细分，可以将脂肪的堆积分为两种，一种是脂肪细胞数量的增多，另一种是脂肪细胞体积的变大。每个脂肪细胞中，都含有三酸甘油脂，又称脂肪球，脂肪球量变大，脂肪细胞体积就扩增，造成肥胖；反之燃烧三酸甘油脂，细胞萎缩身材也就瘦下来了。

目前肥胖产生的主要原因有两个：一是先天性遗传原因，二是后天性热量收支不平衡。

先天性的遗传基因确实是我们不能控制的。科学家们在人体内发现包括“肥胖基因”在内的多种与肥胖有关的基因，这种基因能形成体内热量节余和堆积，使人体脂肪细胞的数量增多或体积增大。

看一下相关数据，

肥胖儿童的比例已上升至55%—60%，而且他们中有一半的肥胖原因由基因和家庭环境决定的；《经济于人类生物学》发表的一项研究发现大约35%—40%儿童身体质量指数（BMI，衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准）—来源于父母的遗传；有资料显示：父母一方为肥胖者，其子女肥胖的发生率有32%—34%；父母双方均为肥胖者，其子女肥胖发生率可上升到50%—60%。

从这些数据可以看出来，遗传的影响非常明显。

但是，这种基因除了具有遗传性，还有个体差别性。科学减肥、控制饮食、规律运动和良好的生活方式等这些手段，就是从后天性热量收支不平衡去管理形体健康。这也是为什么父母肥胖其子女不一定肥胖的例外原因。

兰超形体健康研究院发布的《2018年女性形体健康状况调查报告》中统计结果表明，子代体重是否超标与母亲体重是否超标有较大关联，如果母亲体重超标，子代体重超重的比例为27.0%，体重肥胖比例为39.7%，合计将近70.0%。

这个调查结果说明母亲是否超重，对于孩子的体重影响非常之大。

与这个结果对应，有种说法是“女儿胖瘦随妈”、“妈胖胖一窝”，其背后的道理就是相比对儿子的影响，妈妈和女儿肥胖的关系更密切，女儿的饮食生活习惯更倾向于妈妈。

不少国内专家的相关研究证实还真不少，感兴趣的朋友可以进一步了解。

●山东大学曾对蚌埠市学龄前儿童肥胖的现状及影响因素分析，得出的结论是：当母亲BMI≥24、单亲家庭、母亲孕期增重≥15kg、食欲好、进食速度快、家长对儿童体型及儿童肥胖后果的不良认知等是学龄前儿童肥胖的主要影响因素。

●武汉科技大学在发表的《武汉市某区学龄前儿童肥胖影响因素的流行病学研究》中发现，学龄前儿童肥胖的三大危险因素分别是婴儿期人工喂养、母亲孕期体重增加＞12千克、母亲每周陪孩子户外运动＜4次。

●复旦大学在发表的《上海虹口区学龄前儿童肥胖现况及其影响因素研究》中表明，单亲家庭、进餐速度过快、母亲孕期增重量大、家长对儿童肥胖认识不足是儿童肥胖的主要不良影响因素。

国外的研究也证实女儿的胖瘦随妈妈。英国伦敦大学的研究人员调查了4000多个家庭后发现，母亲的体重对孩子影响比父亲更大，如果妈妈肥胖，女儿的肥胖几率会增加10倍。除了遗传因素，母亲怀孕时的饮食和体重也会对孩子造成影响。

虽然遗传是通过遗传基因来进行的，并且是无法改变的，但是这种先天性遗传因素并不是绝对的。在我们周围，父母肥胖但其子女不胖的也有很多。只要注意合理饮食和加强体育锻炼，遗传原因引起的肥胖是可以预防和得到控制的。

希望我的回答可以帮到你。