社区健身器材,公园里锻炼身体哪种健身器材比较好?

1、社区健身器材，公园里锻炼身体哪种健身器材比较好？

感谢大家观看，我是一名健身爱好者，平时在健身房锻炼时间较多。虽然很少在公园锻炼，但有时在家带娃没时间，路过公园健身器材，我也会摆弄几下，一是因为喜欢，二是带着孩子让他感受到运动的好处。

现在很多居民小区、公园都安装了太空漫步机、高低杠、攀登架、扭腰器、秋千等健身器材。使运动效果才能更好，这都是有讲究的。一般可以按照“轻、重、轻”活动量顺序健身效果会更好。如先用漫步机、攀登架热身，再用雪橇板健腿，最后用扭腰器、荡秋千。这样配合搭配的锻炼，可以得到更好的健身效果。锻炼全身综合机能及平衡意识。增强腿部力量、关节的柔韧性。

下面小编来讲讲自己在公园都喜欢哪些器材。

第一个器械，双杠，虽然很多公园双杠上都是晒被子用的，嘿嘿。其实双杠可以用来臂屈伸。可以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练到我们背阔肌、斜方肌。可能初始练习者力上肢量不佳，可选择弹力带辅助练习。

这个动作的教书要领一般过程为：咱们双手分别握杠，让两臂支撑在双杠上，使得头部正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。咱们同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降到最低位置。再等稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

第二个器械，太空漫步机，这个应该是全公园小区最抢手的吧，就是站上去，两腿晃来晃去，大部分人都是这样使用的吧。其实这样的锻炼效果不佳，正确做法应该是站上去，不能同时晃动两腿，应该像模拟走路姿势，左腿右腿前后摆动，一前一后要有规律。初学者应该由慢到快，循序渐进。当然了也要注意安全，观察前后是否有人经过，尤其小朋友个子矮，朋友们千万要注意不要触碰到他们。

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2、4岁男孩手指被小区健身器压断？

现在为了完善居民的生活，在小区内以及公共区域都会有很多的健身器材，供大家的锻炼。而除了真正锻炼的居民外，公共健身场所也成为了很多小朋友的游乐园地。

但是家长们要注意，小朋友在健身器材附近玩耍一定要看好了，因为很多便民器材对于孩子来说是很危险的。

近日在广东佛山顺德一小区，一个4岁的男孩就在健身设施玩耍时，不幸伤到了手指最终导致截肢的悲剧。

事件回顾

5月9号晚上7点，肖女在吃完晚饭后带着一对儿女到楼下健身设施区域玩耍，当时她就坐在旁边的石凳上看护着孩子。

这时来了一条信息，肖女士就低头看了下手机回了信息，就这么短短的一瞬间意外发生了。

肖女士儿子的手指被健身器给压断了。

从监控画面看：当时小孩是反向坐在健身器上，当身体趴下时，器材的手柄随着惯性就倒下了，而孩子的手就被狠狠的砸了下去。

真心看着都疼啊……

孩子被送到医院检查后，发现左手无名指第一指节骨头已经粉碎，只能做截肢处理。这对于4岁的孩子来说真的非常残忍。

而家长是否有责任呢？

家长作为孩子的监护人，当孩子发生意外那么肯定是有责任的，不过肖女士自身也是非常的自责。

就因为自己当时看了下手机，孩子就遭受到了这样的意外…

不过肖女士在事后对物业小区健身器材的安装使用产生疑问，为什么便民的健身器会这么具有杀伤力，对物业提出承担相关的医疗费用、复原手指等诉求。

1.家长带孩子出门，一定要看好孩子，成人使用的健身器材只能让成人使用，孩子是不建议去玩耍的。因为便民健身器材都是铁制品，不小撞到或者是摔倒都是很危险的。

2. 还有就是带孩子在外尽量就不要看手机了，因为低头的一瞬间，很有可能孩子就发生意外了。之前发生过因为家长看手机孩子出意外得事件也不少，应该足以引起家长的警惕了。

这次事件，肖女士仅仅是低头短暂的看了眼手机，就造成了孩子手指不可逆转的后果，这行为其实是很多父母此时此刻都在犯的错。

物业的职责范围

而物业作为小区的管理，初衷是好的，但是对于安装在小区内的成人健身设施与儿童游乐设施应该要有明确区域划分。

并且要有明确的警示，儿童不可以玩成人健身器，以免发生危险。

孩子，真的时时刻刻都要放在眼里看着，带孩子出门千万不要做低头一族呀，毕竟危险就在一瞬间，防不胜防。

3、小区在健身器材晒被物业怎么处理？

劝其晒被者尽快收起并教育以后不得再晒，公共器材大家健身用晒被影响大家健身。

4、如何获得体彩中心健身器材捐？

小区及公园的健身器材一般由地方体育局采购下发的，小区如果想获得这些器材可以由小区委员会逐级向上级体育部门报备申请就可以了

5、有人发现小区健身器材单杠很粗吗？

这种不标准的单杠不常见。

单杠起源于德国。18世纪末西欧国家的杂技表演出现抓住钢丝做大回环的动作，受此启发，1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场用一根木杠代替杂技演出的钢丝，首次安装了世界上的第一副单杠。1812年将木杠改为铁制，后又改为钢制，杠的弹性和承受力增大。19世纪20年代成为独立的比赛项目。杠长240米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米。

换句话说，如果哪个小区的单杠过粗，那就是不标准的单杠。粗了有好处也有坏处。对于一般老百姓来说，使用略粗的单杠悬垂和抻拉什么的，都更趁手。但单杠直径过粗，会导致手掌难以环握，对于一些力量动作，比如引体向上，会因握力不足影响锻炼效果。