如何变得自信？从接纳自己开始

前一阵总是听朋友诉说他的遭遇，他因为在家庭生活出现了意外，导致整个人变得异常沮丧，和以前相比简直判若两人。最近他在家人的鼓励下，积极寻找解决方法，从中走了出来。他也因为这场沉重的危机，从一个原本闭塞不自信的人，变得心态越来越开放，越来越自信。回首自己的发展经历，他特别感谢这次危机，通过克服这个危机，他整个人都打开了。

是什么原因，让一个人的状态变得更好，更自信？我觉得是从真正接纳自己的那一刻起，认识到事实已经发生，无论怎么焦虑都于事无补，最重要的是要想办法解决问题，而不是逃避或否认。

我也有过类似的经历，奋力拼搏求而不得，到无力改变心态崩塌烦躁焦虑，自我封闭。8年前，因为投资失败，家庭财务方面问题陷入了长达一年的焦虑，期间自我怀疑，自我否认，甚至有过极端的想法，所幸自己在那段时间读了很多关于心理方面的书籍，通过自我调整，慢慢从焦虑中走了出来。我逐渐认识到，我必须接受不能改变的事实，改变能改变的，即自己的态度，积极地面对困境，想方设法去解决问题。对我来说接纳是改变的起点和前提，也是建立真正自信的关键。

通过很多事例，我发现人的内心具有很强大的坚韧性，这也是真正力量的源泉。只要不是被一下子击垮，始终存在触底反弹的可能，你要做的就是直面这些困境，解决问题，而不是像鸵鸟一样把头埋进沙子中逃避现实。

接纳的理念具有极大的能量，在我开始接纳自己，接纳这个真实的世界时，心中的恐惧感一扫而空，取而代之的是平静。当我平静下来，我就在与焦虑抗争的过程中获得了主动，我主动选择了和平共处，而不是对抗。我把自己的焦点放在如何解决问题上，而不再关注自身焦虑的症状，焦虑反而像纸老虎一样被我击败。

接纳之后就是改变，不再对抗现实，有什么问题就解决什么问题，改变自然慢慢发生。我接纳了自己的一切，好与不好，我有很多缺点和优点，这是每个人都有的特点，谁都不能逃脱。接纳了真实的自己后，获得了心安与平和，我也尝试使用特长去做自己擅长的事，我会直面缺点慢慢下功夫补上。在一次单位组织的公开讲话后，我发现自己平时思考少，逻辑差，表达能力不行。原来之前的自信都是虚假的，并没有真正的知识和能力支撑。所以每天耐着性子读书写作，通过一段时间的练习，思考和表达能力提升，耐心、踏实、平和和自信也真正建立起来了。

接纳自己需要勇气，这种勇气是需要慢慢积累的。当真正坦然面对真实的自己时，就真正地长大了。

现在有任何不好的事情发生时，我的第一反应就是接纳，然后再想象最糟糕的后果，自己是否能过承受。通过接纳，充分认识到不好的事情已经发生，仔细全面地评估他可能带来的危害，以及应对方法。在经历过接纳和假想最坏结果后，这个坏事情就变得不那么可怕了，而且内心的稳定，让我心态平和，更客观冷静地应对危机。

无论心智还是感情，我们每个人都有着巨大的成长潜力，只要你承认当下的状况并不令人满意，并且重视这方面，积极向身边人学习，自然会不断成长，快速提高。

当下一定不完美，但当下是真实的，接纳当下会让你踏实，而踏实带来自信，自信带来力量，力量带来改善的契机，我们就一步一步变好。