赋能减压，为心护航！锦龙小学举行OH卡主题教师减压团体心理辅导活动

读创/深圳商报首席记者 包力 通讯员 单含嫣

为扎实做好教师心理关爱工作，帮助老师们疏导负面情绪、减缓内心压力、深入认识自我，6月5日，深圳市坪山实验教育集团锦龙小学邀请国家二级心理咨询师、宝安区总工会特聘心理危机干预师和心理培训师万卉彬老师到校，开展OH卡牌主题教师减压团体心理辅导活动。

万卉彬首先通过一个名为“猫眼”的小游戏开启了当天的放松之旅。扮演“猫”的老师需要用近距离凝视和模拟猫叫惹人发笑，若成功引得对方发笑，就可以将“猫”的角色转嫁给对方。被“猫”盯上的人若不想化身为“猫”，便要极力保持肌肉不动，神态自若，真可谓是充满挑战又趣味盎然。

短暂活跃气氛之后，OH卡牌游戏正式开始。OH卡也叫“潜意识投射卡”，是由德国人本心理学家莫里兹·艾格迈尔与墨西哥裔艺术家伊利·拉曼在上世纪80年代初共同创作的心灵图卡，它就像是一面镜子，可以为我们照见自己的内在信念和固有行为模式，帮助潜意识意识化，从而搭建通往内心深处的桥梁。

老师们跟随自己内心状态的感召选择合适的卡牌，将潜意识尽数投射其中，借由OH卡牌看见自己当下的困扰与期待，与身边同事分享卡牌的意义。倾诉者投入地倾诉，聆听者好奇地聆听，正是在这一次又一次倾诉和聆听中，大家彼此收获了共情和理解，也在探索的过程中为困境的解决开启了全新的可能。

随后，万卉彬又带领大家用OH卡牌创作“一人一句话故事”。老师们分成两组，以“火星”为开头，每人依照自己抽到的卡牌图案对前面的故事情节进行续写，越荒诞离奇越好。这一环节的设置旨在帮助老师们解放天性，释放被压抑的“本我”，进而达到放松和减压的目的。

活动最后，每位老师用一句话表达自己在过程中的收获和感悟，大家纷纷表示意犹未尽、不虚此行。

本次教师团体心理辅导为老师们提供了一个放松身心、悦纳自我的心灵空间，也为进一步促进学校教师心理健康发展，打造和美幸福的锦龙校园奠定了坚实的基础。

审读：谭录岗